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    预防卒中,从健康生活开始

                                            

    2004624日,在加拿大温哥华召开的第5届世界卒中大会上,来自世界各地的神经病学专家代表发表一份宣言,

    呼吁设立了世界卒中日20191029日是第14世界卒中日

    宣传主题:预防为主,远离卒中

    口号:远离卒中,从健康生活开始

                                                                 

     

    No.1  那么,什么是脑卒中?

    脑卒中(脑中风)是一种急性脑血管疾病,是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑

    组织损伤的一组疾病,通常分为缺血性和出血性两大类,我们也称为中风

                                              

     

    NO.2  导致脑梗死的高危因素

                                                            

     

    No.3 脑梗死的常见症状

    突发面部、手臂或腿的麻木、无力;

    突发说话困难或无法理解他人言语;

    突发行走困难、头晕、走路不稳或不协调;

    突发单眼或双眼视物模糊;

    晕厥或意识丧失等。

                                          

    怎样快速识别中风?

    20171029世界卒中日” “中风120”正式向全球发布。这是一种适用于国内的迅速识别脑卒中和即刻

    行动的策略。 

                  

    代表看到1张不对称的脸

    2代表查两只手臂是否有单侧无力

    0代表聆(零)听讲话是否清晰

    如有上述三种情况之一者,可立即拨打急救电话120

     

    No.4 预防脑梗死的健康指导

         饮   

    提倡低盐、低脂、低热量、高蛋白食物,多吃新鲜蔬菜、水果、谷类、鱼类、豆类等。我们推荐您地中海饮食

                       

               

     

     戒 烟 限 酒

    研究表明,吸烟者发生脑梗死的风险是不吸烟者 35.5倍,长期被动吸烟者发生脑梗死的概率增加1.82倍。

     

     

    酒精可能通过多种机制导致卒中增加,包括升高血压、导致血液高凝状态、心律失常、降低脑血流量等。男性每日饮酒的酒精含量不应超过2030g,女性不应超过1520g          

    坚 持 锻 炼

    每周运动≥3次,每次中等强度及以上运动≥30分钟,不仅可促进机体燃烧糖和脂肪以保持理想体重;还可降低血压,促进血液循环,增加体内氧的水平,缓解压力等。

    保持良好的生活方式

    保持情绪稳定和心态平衡;保证充足睡眠;养成定时排便的习惯,保持大便通畅,避免用力排便。

                                                                      定期进行健康体检

    经常测血压、血糖、血脂、体重等,尽早发现危险因素,及时采取防治措施。经常向专家进行咨询,征求他们的具体指导。

     

    No.5药物预防再发

    脑卒中的二级预防是预防已有脑卒中症状或已发生的脑卒中的患者再次发病。包括阿司匹林、氯吡格雷等抗血小板药物治疗降低血栓风险;控制血压、血糖和血脂水平;以及房颤患者应用华法林、利伐沙班等抗凝药物治疗。预防脑卒中的再发。

     

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